高たんぱくで低脂質な、たこ、えび、いかを使った、蒸し焼きにするだけで作れるヘルシーレシピです。
ミニトマトは半分に、じゃがいもは薄切りに、たこは小さめの一口大に、いかは輪切りにする
フライパンにオリーブオイルを引き、おろしにんにくを入れて弱火で加熱し、香りが立ったらじゃがいもを入れ、さっと炒める
1の残りとむきえび、タイム、酒、塩を入れ、フタをして2分程蒸し焼きにする
具材に火が入ったら火を止め、お皿に盛り付け、レモンを添えたら完成
0 人数分
